심리학3 스트레스가 당신의 뇌를 지배하는가? 스트레스 통제 방법 현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 현실입니다. 일상의 압박감, 업무의 부담, 인간 관계의 복잡함은 우리의 정신적, 육체적 건강을 위협하며 특히 뇌 건강에 심각한 영향을 미칩니다. 스트레스가 뇌에 미치는 영향을 이해하고, 효과적으로 관리하는 방법을 알아보는 것은 단순한 건강 관리를 넘어, 삶의 질을 향상시키는 핵심 요소가 되었습니다. 이 글에서는 스트레스가 뇌에 미치는 영향과 스트레스를 관리하여 뇌 건강을 지키는 전략에 대해 알아봅니다. 스트레스가 뇌에 미치는 영향 스트레스는 인간의 뇌에 광범위하게 영향을 미치며, 그 중에서도 특히 해마, 전두엽, 아밀로이드 생성에 큰 영향을 줍니다. 해마는 우리의 기억력과 학습 능력을 담당하는 중요한 부위로, 스트레스로 인한 지속적인 긴장 상태는 이 부위의 신경 세.. 2024. 2. 26. 습관 뒤에 숨은 심리학 습관 뒤에 숨은 심리학은 습관이 어떻게 형성되고, 유지되고, 변화되는지를 탐구하는 흥미롭고 복잡한 분야입니다. 본질적으로 습관은 의식적인 생각이 거의 또는 전혀 없이 수행되는 자동적인 행동 또는 루틴입니다. 이는 시간이 지남에 따라 자주 수행하는 작업을 더 쉽게 수행할 수 있게 하여 우리의 정신적 자원을 다른 작업에 집중할 수 있게 함으로써 에너지를 절약하는 두뇌의 방법입니다. 습관 형성과 변화 뒤에 숨은 심리적 메커니즘을 이해하려면 습관 고리, 보상의 역할, 환경적, 정서적 단서의 영향을 탐구해야 합니다. 습관 루프 습관 형성의 핵심에는 찰스 두히그(Charles Duhigg)가 그의 저서 "습관의 힘(The Power of Habit)"에서 대중화한 개념인 습관 고리가 있습니다. 습관 고리는 신호, .. 2024. 2. 23. 사고방식이 학습에 미치는 영향 사고방식과 학습의 관계는 심리학, 교육, 신경과학이 교차하는 심오한 연구 분야입니다. 이 논의의 중심에는 심리학자 캐롤 드워킨(Carol Dworkin)이 성장과 고정 사고방식에 대한 연구를 통해 대중화한 '사고방식' 개념이 있습니다. 이 개념은 자신의 능력에 대한 개인의 믿음이 학습 동기, 도전에 직면한 회복력, 궁극적으로 다양한 학습 노력에서의 성공에 어떻게 큰 영향을 미치는지 조명했습니다. 사고방식이 학습에 미치는 영향 성장형 사고방식과 고정형 사고방식: 핵심적인 차이점은 두 가지 유형의 사고방식, 즉 성장형 사고방식과 고정형 사고방식 사이에 있습니다. 성장 사고방식은 헌신과 노력을 통해 능력과 지능이 개발될 수 있다는 믿음입니다. 이와 대조적으로, 고정 사고방식은 능력이 타고나며 변하지 않는다는 .. 2024. 2. 23. 이전 1 다음
