습관1 습관 뒤에 숨은 심리학 습관 뒤에 숨은 심리학은 습관이 어떻게 형성되고, 유지되고, 변화되는지를 탐구하는 흥미롭고 복잡한 분야입니다. 본질적으로 습관은 의식적인 생각이 거의 또는 전혀 없이 수행되는 자동적인 행동 또는 루틴입니다. 이는 시간이 지남에 따라 자주 수행하는 작업을 더 쉽게 수행할 수 있게 하여 우리의 정신적 자원을 다른 작업에 집중할 수 있게 함으로써 에너지를 절약하는 두뇌의 방법입니다. 습관 형성과 변화 뒤에 숨은 심리적 메커니즘을 이해하려면 습관 고리, 보상의 역할, 환경적, 정서적 단서의 영향을 탐구해야 합니다. 습관 루프 습관 형성의 핵심에는 찰스 두히그(Charles Duhigg)가 그의 저서 "습관의 힘(The Power of Habit)"에서 대중화한 개념인 습관 고리가 있습니다. 습관 고리는 신호, .. 2024. 2. 23. 이전 1 다음
